przed po

[...] była konsultacja z trenerem ale niestety na mojej siłowni to troszkę kosztuje a obecnie nie mam wystarczająco pieniążków i tak próbuje ćwiczyć na własną rękę. Coś przeczytam coś dopytam. Jem dziennie mniej więcej 1400 kcal oraz pilnuje posiłku przed i po treningowego niestety czasami mam problem z ułożeniem jeśli ćwiczę w porze wieczornej.

[...] ? Z Taką Waga bez diety bez stażu bez wiedzy chcesz sie łapać za PRO-Hormony lepiej sie nie przymiezaj do tego a jak piszesz o tym to w dziale DOPING tam ci odradza tylko przed zadaniem tam pytania wypełnij ankiete http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html Napewno Suplmenty takie jak X-Pand Ci nie wiele dadzą nie [...]

[...] co parę razy widziałem w opiniach ludzi, robienie martwego ciągu i przysiadu nie jest najlepszym rozwiązaniem, ackzolwiek mogę sie mylic bo zasugerowałem sie tylko i wyłącznie komentarzami na forach. A jeśli jednak miałbym robić to powinienem przed czy po przysiadzie? i co do dipsów to wstawić w kolejności takiej jak było przenoszenie hantla?

A jeśli jednak miałbym robić to powinienem przed czy po przysiadzie? najbezpieczniej co drugi trening zamiennie z przysiadami i co do dipsów to wstawić w kolejności takiej jak było przenoszenie hantla? tak

kreatyne brac przed czy po treningu jesli mam zamiar brac tylko 4 tabletki dziennie

[...] już wcześniej zastanawiałem się jak najkorzystniej stosować kreatynę: 1) 6-8 tygodni suplementacji w DT i DNT na 6-8 tygodni przerwy 2) czy tylko w dni treningowe (rano/przed treningiem i po treningu) + ewentualne krótkie przerwy w suplementacji 2-3 tygodnie. Do tej pory stosowałem pierwszą metodę ale wiem iż są też zwolennicy drugiego [...]

biore dt: 2x2 ( przed i po treningu) dnt: 1x2 o tej porze co skonczylem trening Zmieniony przez - ascarus w dniu 2013-09-04 22:07:08

czyli 2x2 ( przed i po treningu) -dt dnt 2x2 o jakiej porze?

A rano dawke mam brac po posilku czy przed posilkiem?

nie ma to znaczenia czy przyjmiesz przed czy po sniadaniu

a zamiast tych 4 kapsułek jakbym bral 3 przed i 3 po treningu. Zminilo to by cos? Jakbym tej wiekszej dawki nie bral? bo niewiem mam 400kapsulek i za bardzo wtedy na cykl nie styknie. co myslicie?

Ale troche to lipnie chyba ze biore rano te dwie dawki przed i po. Bo potem przez cale wieksze pol dnia zadnej dawki?? ;/

Storm + Assault DT: Assault przed Storm po DNT: Storm

[...] etc... ogolnie postaraj sie o tym nie myslec bo im bardziej o tym myslisz tym bardziej sie nakrecasz :) wiem to po sobie :) a i neurolog jak sprawdzi Twoje odruchy, zobaczy ze nie masz problemow z mowieniem, niedowladow, itp to powie Tobie ze wszystko gra...ogolnie wyluzuj i odpocznij...moze brales jakies suple przed tym treningiem ???

[...] małe pytanko odnośnie diety Chce zrobić rozkład b-2,4 t~1,7 ww-1,7 ew braki z kcal będę podbijał tłuszczami Czy taki rozkład będzie odpowiedni ? Suplementacja: Stack kreatynowy Thermo Stim ( chce przypilnować pas ) Omega 3 Vitamin multiple sport MZB Gainer/bulk zaraz po treningu + myślę nad jakimś stackiem przed treningiem Co o tym uważasz ?

a samym bialkiem np. pure whey nie da sie uciszyc glodu, tak? czy np. jedna porcja gainera dziennie to byloby juz za czesto? gainer tylko w ekstremalnych sytuacjach i przed i po treningu? pytania wydaje mi sie troche glupawe,no ale juz jestem tak zakrecony, ze musze poradzic sie doswiadczonych w tych sprawach:) pozdrawiam

Faktycznie odwrotnie. Mierzyłem kilka razy podałem srednia cisnienie wahało sie miedzy 65 a 75 / 160 a 183 najwiecej. Przed cyklem nie mierzyłem cisnienia ale nie zazwyczaj miałem dobre nigdy nie miałem z tym problemow. Przy pobieraniu krwi czy badaniach profilaktycznych cisnienie było ok. Dodam ze dzisiaj rano tyle co po przebudzeniu puściła mi [...]

woreczek ma tyle samo kalorii po ugotowaniu, co przed ugotowaniem, czyli 360 kcal

[...] stojąc 3s max uginanie reki na kolanie z plecakiem zamiast hantli 3s max Czwartek Barki; Unoszenie ramion w górę bokiem z ekspanderem 3s max Rozciąganie ekspandera przed sobą 3s max Triceps; Pompki z rękami trzymanymi wąsko 3s max Francuskie wyciskanie jednorącz z ekspanderem 3s max Pompki w podporze tyłem 3s max Do tego w każdy dzień [...]

przed treningiem na rozgrzewce wykonuj lekki streching w przerwie między seriami tez sobie tam coś możesz robić a po treningu pelne rozciąganie ;)